Kaloritabell och energiförbrukning, kan du?
Räkna ut vad din kropp förbrukar!
Ungefärlig energiförbrukning per timme (beroende på hastighet):
Sitta still 1 timme.............14 kalorier
Städning 1 timme............100-160 kalorier
Promenad 1 timme...........180-480 kalorier
Dans 1 timme.................240-300 kalorier
Cykling 1 timme..............240-720 kalorier
Skidåkning 1 timme..........600-900 kalorier
Badminton/tennis 1 timme..320-400kalorier
Löpning 1 timme.............600-1200 kalorier
Lär dig baskunskaperna i din kaloritabell!
Kaloritabell för 15 livsmedel (ungefärliga värden)
Apelsinjuice, 1dl.............45......................0,1
Bacon, 100gr................525.....................52
Bearnaisesås, 1dl...........320.....................30
Buljong 1dl.....................5.......................0.0
Champinjoner, 100gr.......15......................0,1
Chips, 100gr.................545.....................37,1
Coca cola, 2dl................90......................0,0
Entrecote, 100gr............275.....................22
Fläskfile, 100gr..............110.....................3,0
Hasselnötskärnor, 100gr..665....................60,9
Lax, 100gr...................190......................11,5
Margarin, 100gr.............765.....................82.2
Potatismos, 100gr...........70......................0,5
Sorbet.........................140......................0,0
Spenat, 100gr...............30.......................0,5
Tomat, 100gr................20.......................0,2
Vitt vin, 15 cl................ 120.....................0
Öl, stark, 2dl................ 95........................0
Det här var något för mig att sätta tänderna i.
Att man inte kan sånt här egentligen? Livsnödvändigt ju...
Nu ska jag äta kalorisnålt och nyttigt!
Mhmm, tänk om man kunde de här utantill.
Tror fan man ska plugga till typ personligtränare eller nåt sånt :P
Så man kan sånt där. :)
Mhmm, tänk om man kunde de här utantill.
Tror fan man ska plugga till typ personligtränare eller nåt sånt :P
Så man kan sånt där. :)